| Поиск по сайту | |
| Авторизация | |
|
|
|
 |
|
| Контекстная реклама | |
|
|
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
Солнцезащитные очки – словно тени для глаз. Сквозь тонированные линзы мир выглядит намного красивее, а обладатель очков – на десять лет моложе своего возраста.
|
| Статьи |
| Танец живота Мечта женщины быть красивой и Как достичь, на Востоке знают с древних времен. Именно там тысячелетия назад был придуман гениальный танец живота, который помогает постичь мудрость жизни и сохранить очарование молодости на долгие годы. "Колыхание живота" красивую фигуру, но при этом от шейпинга. Сложные приучают организм длительным и разнообразным физическим нагрузкам, причем выносливостью тело приобретает гибкость и изящество. Танец живота называют еще танцем радости: здесь делать через силу, преодолевая себя (как это бывает, например в аэробике), с удовольствием, с к себе, любимой. дивы, разучивающие сложные па, верно, и подозревали, совмещают приятное с Танец заставляет работать "в усиленном весь но основная нагрузка ложится на мышцы живота. После 2-3 месяцев занятий улучшается самочувствие при гинекологических заболеваниях, нормализуется менструальный цикл. становится вы забудьте или никогда узнаете, что такое отложение солей. Осанка меняется, исчезает появляется грациозность, "царственность" движений. Вне зависимости от возраста приобретаете "легкое дыхание" и навсегда забываете о бронхитах. О настроении и приходится : танец превосходно снимает стресс и депрессию, дарит вам радость жизни. В общем и целом вы получите танца хорошее самочувствие, прекрасную фигуру и заряд положительных эмоций. Для скорейшего овладения искусством арабского вам входят: длинная юбка, коротенький топик, открывающий и косынка бахромой. Можете платок парео дешево и стильно. Наденьте все имеющиеся в наличии браслеты мониста. Танцуют все!!! Полюбуйтесь на себя в и начинайте постигать великую тайну восточных женщин. Помните, - не следование канонам хореографии, а темперамент и раскрепощенность. Импровизируйте, и все у вас 1. Объемные восьмерки назад вперед Внимание: максимальные плавные движения бедрами при неподвижной Мысленно начертить восьмерку на полу. Встать в центр восьмерки. Ноги на ширине плеч. левое вперед. отрывая пяток от пола, левым бедром половину двигая бедро назад до максимально скрученного положения, при котором грудь еще остается неподвижной. Прочертить вторую половину восьмерки правым бедром. При выполнении объемной восьмерки вперед бедро отводится назад до максимально скрученного положения. Описываем левым бедром полвосьмерки вперед, максимально заводя бедро оставшуюся половину восьмерки. 2. Маятник сверху - и - вверх. Выполняется восьмерка в плоскости. И.П.: Стоя всей стопе, ноги раздвинуты. Внимание: колени чуть - "мягкие", элемента плавно переходят в друга. правое бедро вверх к подмышке, выводим бедро вправо и опускаем с поднятием левого к подмышке вверх. Маятник - вверх. правое бедро как можно дальше поднимаем его к подмышке за счет отрыва пятки от пола. Опускаем диагонали вниз с последующим отведением левого бедра и подъемом его вверх. Круги бедрами Большие и плавные. Внимание: спина всегда остается прямой. Мысленно представляем себе окружность горизонтальной плоскости и стараемся ее максимально прогибая поясницу, спереди - максимально заводя лобок на живот. Круги со сбросом. Описываем круг и момент отведения назад делаем сброс бедром сверху вниз. Без остановки движение на следующий круг. 4. Качалка Вверх - (движения в вертикальной плоскости) И.П. Стоя на полупальцах, ноги вместе, колени подсогнуты. Поочередно поднимаем бедра к подмышкам вверх. остается на месте. Возможен вариант выполнения этого элемента с продвижением Вперед - назад (движения в перпендикулярной плоскости) И.П. Стоя на полной стопе, колени Отводим назад, максимально прогибая поясницу, ведем таз вперед, тянем лобок к пупу. Плавными бедер описываем полуокружность с центром области темпа переходим на тряску 5. Волна Внимание: Работают бедра при неподвижной верхней части туловища. И.П. Стоя на высоких полупальцах в пол-оборота к зрителю. Представим окружность в вертикальной плоскости, которой проходит через косточки бедер. Стараемся описать ее бедрами в направлении снизу - вперед - - либо сверху - вниз. Данный элемент выполняется с продвижением вперед в сторону. Следующий раздел тренажа - Удары Удары животом И.П. Поза "сидячая", живот расслаблен. Подбрасываем расслабленный живот за счет в назад вперед, лобок стремится Дать расслабленному животу свободно упасть вниз. 2. Удары ягодицами И.П. Поза "сидячая". Мысленно сзади на некотором удалении от точку. За счет максимального сгибания в пояснице резко отвести ягодицы назад - вверх точки. В конце движения сделать бедром И.П. Поза "лежачая" в оборота к зрителю Максимально завести вперед - вверх и резко опустить его Не огорчайтесь, если сразу у вас не получится. Двигайтесь столько, сколько длится музыка. Постарайтесь выразить через состояние души. от настроения можно станцевать любовь и ненависть, покорность или своеволие. Танцуя, вы приобретаете новые качества - артистизм, умение подать себя. В вас появится та самая "изюминка", в которой находится секрет и И.Черникина, руководитель школы танцев г.Москвы Читайте также:Май - Сероводород спасает при кровопотере - 2003Июль - В России снизилось производство водки и ЛВИ - 2004Май - Винная опера Владимира Гришко. Винный бутик LAVINIA встречал известного оперного певца - 2007Апрель - "Золотая амфора" отправилась в Россию - 2010Ноябрь - Молдова пожаловалась Евросоюзу на Россию - 1999 |
|
© 2009 Интернет портал «Оптика»
Сделано в компании ABP, «FanDraw»
Панель управления «BPanel CMS» |